台法混血女星張榕容今年32歲,歷經結婚、懷孕和生產,也到了新陳代謝越來越緩慢的生理年齡,身形卻比剛出道時還要瘦,讓大家相當好奇她如何控管自己的身材。

張榕容25歲結婚。(圖/FB@張榕容)
張榕容25歲結婚。(圖/[email protected]張榕容)

1.自己煮飯

(圖/FB@張榕容)
(圖/[email protected]張榕容)

外食通常高油、高鹽、較重口味,吃多了不只容易增胖,也是健康的隱形殺手,所以張榕容會盡量自己下廚,就可以掌握少油、少鹽、少調味料的法則,吃得清淡,體重自然不易忽高忽低。另外,她不節食,但吃東西會控制在七分飽,久而久之就能養成小鳥胃。

2.多運動

(圖/FB@張榕容)
(圖/[email protected]張榕容)

想要瘦得漂亮,還需要靠運動輔助,張榕容每天都會騎腳踏車10km,如果天氣不好會改成室內,每天也會撥空35分鐘去健身房跑步、游泳或跳有氧舞蹈,另外,能修飾身材線條的瑜伽也是張榕容熱愛的,只要有空都會去上課。

3.泡熱水澡

(圖/FB@張榕容)
(圖/[email protected]張榕容)

為了促進身體的血液循環,張榕容有空的話會泡半小時的熱水澡,如果要參加重要的頒獎典禮或活動時,還會請專人全身按摩,舒緩易水腫的小腿、僵硬的肩頸,身體的線條就能更好看。

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