混血女星雷瑟琳2年前改名夏若妍,加入新的經紀公司、成為陳意涵的師妹,最近她在戲劇《我們不能是朋友》演技大爆發,令人刮目相看,除了精湛的演出,她的身形對比過往似乎消了一圈,原來透過運動和飲食的控制,足足瘦了16公斤!

夏若妍透露本身是易胖體質,人生體重巔峰是68kg,不要說旁人看不下去,自己也難以接受,為了追求上鏡好看,她經常上健身房重訓、有氧運動交叉著做,跑步機會設定兩種速度交換跑,這種方式可以加速體脂肪燃燒;平常她也喜歡騎腳踏車、做瑜伽等,藉由伸展肌肉、讓身體線條更完美。

飲食方面,夏若妍堅持晚上六點後不進食的原則,如果真的太餓,會以淋了少許醬油的水煮雞胸肉為主,補充身體的蛋白質;如果和朋友約吃晚餐,也會避免點油炸類食物,不讓身體有機會吸收過多熱量。

(圖/IG@marlenita0108)
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