好萊塢影星「金鋼狼」休傑克曼(Hugh Jackman)因演出《X戰警》系列電影爆紅,加上平易近人的個性,頗受全球影迷愛戴;他最近抽空到澳洲Bondi海灘度假,上衣一脫露出結實的肌肉線條,看不出已50歲。

(圖/電影金鋼狼劇照)
(圖/電影金鋼狼劇照)

照片中,休傑克曼僅穿著一條藍色海灘褲,上半身打赤膊的現身海灘,雖然身材已不像飾演金剛狼時擁有冰塊盒的威猛肌肉,但手臂粗壯、腹部隱約有肌肉線條、也沒有惱人的啤酒肚,當天水溫只有15度,他奮不顧身衝向海裡玩水,身體非常硬朗。

(圖/達志提供)
(圖/達志提供)

事實上,休傑克曼曾公開健身的祕訣,他早餐會吃雞蛋和燕麥,中午會攝取牛排、紅薯和綠色花椰菜,下午則吃雞肉、糙米飯和菠菜,到了晚上,他會吃魚肉、酪梨和綠色花椰菜,他一再強調想要養出大肌肌,蛋白質絕對缺一不可;至於健身訓練,他有請專業教練指導,為了在短時間內快速塑肌,會透過臥推、深蹲、硬舉和奧運蹲舉訓練全身肌肉。

(圖/IG@thehughjackman)
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