已經很少吃澱粉跟零食點心,卻還是瘦不下來嗎?就有醫師點破,在夏天中最要注意的其實是水果的攝取量!尤其台灣的水果非常甜,從香蕉、鳳梨到西瓜等,都是果糖含量很高的水果,很多家庭都會在吃完晚餐後削一盤水果,不知不覺就把一盤吃光了,腹部脂肪就是在此時慢慢變大。

對於造成發胖的原因,自律神經失調症協會理事長郭育祥直接點破,「許多人在探病時會選擇送水果,送水果的原因正是因為水果的果糖可以直接進入肝臟細胞,不管代謝、胃腸好不好,果糖都可以直接進入肝臟細胞變肝醣。」但人體需要的肝醣量其實不多,因此多餘的果糖容易透過肝臟轉為脂肪囤積。

郭育祥表示,「建議攝取量等同甜點糕餅,剛剛好就好!」很多人認為蔬菜、水果要吃多一點,但是忽略了水果事實上富含果糖,雖然成分天然,但仍應該注意攝取量,過量一樣會導致肥胖問題。

文章來源:贈獎》美粒果Qoo帶著思念的口味回來了

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