當肩膀不定時出現痠痛問題時,通常捏一捏或按摩就能舒緩一些,因此常被大家誤認為是「正常」的,只在症狀發作時,趕緊才就醫,很少人會進一步思考原因,對此,從事多年脊椎保健教學的專家鄭雲龍表示,「醫師跟患者的注意力都放在如何消除症狀,而忽略了姿勢異常跟功能失常這樣的惡性循環。」他也公開肩頸酸痛的三大迷思。

迷思一:錯把身體當物體。

人體是有生命有心性有靈性的「mind body」,並非「physical body」,但很多人把自己的身體視為手機、電腦般的用品,壞了就是送修,所以當身體有狀況時,就到醫院「進廠維修」。當你習慣只用醫療解決身體的症狀時,你就是在物化自己的身體,而且依賴他人來對待你的身體。

迷思二:錯把痛點當重點。

台灣醫療「俗擱大碗」,造成民眾高度依賴醫療,一旦疼痛出現就找醫師。但處理痛點就能根治症狀嗎?不能的!因為痛點並不是重點,處理疼痛真正的重點在於找出疼痛產生的原因。

既然功能失常是姿勢異常造成的,想讓脊椎、肌肉、筋膜、關節的功能恢復正常,必須從改掉壞姿勢做起。可是多數人卻只聚焦在處理症狀,而沒有去阻斷創造症狀的源頭,本末倒置了。

(圖/pinterest.com)
(圖/pinterest.com)

以肩頸痠痛來講,請大家做一個動作:豎起左手食指,然後右手食指按在左手食指指尖上,用力往後壓,此時左手食指連接手掌的地方是不是會痛?這個痛點的產生,是因為有外力壓著指尖所致。

肩頸痠痛就好比這個情況,當胸前肌肉短縮,肩頸背部就繃緊了,長時間下來就產生疼痛,但大家往往只處理出現疼痛的地方,卻沒有想到,放鬆胸前短縮的肌肉才能徹底消除疼痛。以剛才的壓手指動作來說,如果把被用力往後壓的左手指尖放開來,痛點自然就會消失。

迷思三:錯把不痛當健康。

當症狀被療癒、疼痛消失了,大家就以為自己恢復健康了。但沒有症狀、無病無痛並不等於健康,因為痛點只是在醫療處置下暫時消失而已,只要你沒有從根本解決疼痛發生的原因,一段時間後它會再度發作。

鄭雲龍認為大家都該建立對「健康」的正確觀念,因為人不是因為有痛點才不健康,所有的症狀、不舒服、疼痛,都是因為不好的生活習慣及行為模式而產生,其實痛點只是呈現最終的結果。

#症狀 #肩頸 #痠痛 #酸痛 #發炎 #按摩 #脊椎 #肌肉 #筋膜 #關節 #姿勢 #醫療