除了瘋狂運動跟控制飲食之外,相信大家還是很想找些輕鬆的減重方式,今天就來介紹讓不少韓國女團成員都躍躍欲試的「果汁減肥法」!首先一定要認識一下頭號代表人物—Apink的普美,她曾在個人YouTube頻道上分享果汁減肥的心得,她以「純天然果汁代替正餐」來實測,在短短七天內就從52.2公斤瘦到48.8公斤,才一週減2.4公斤真的好誘人啊~

(圖/YouTube@뽐뽐뽐)
(圖/[email protected]뽐뽐뽐)

但普美本人也表示,這種減肥法比較激烈,只適合短期減肥使用!除了喝果汁,普美一天都會補充2公升的水來加強排毒效果,如果餓到受不了就會補充維他命食物和蛋白粉來降低飢餓感~

另外,根據「美國營養期刊」的研究顯示,把果汁中加進番茄效果也超好!這個研究請來30名深受小腹問題困擾的女性進行測試,讓她們連續8週天天喝280c.c.的番茄汁,除了有助減重,還能消去50%腹部脂肪,就連血脂、血清和膽固醇都成功降低了!

含有豐富茄紅素的番茄,不論是生吃還烹調過都超健康,能有效提升新陳代謝跟循環!營養師也表示:「番茄幾乎不含脂肪,熱量低、糖分也不高,對於減肥是很不錯的選擇。」把番茄汁水分多,又能補足維他命及豐富膳食纖維,還有強大的抗氧化功效,想變美一定要多喝。

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