女星季芹出道多年,不僅臉部沒有留下太多歲月的痕跡,身形也一直保持在纖細狀態,原來她有一套減重祕訣,快一起來看看!

1. 早餐只吃水煮蛋+番茄

季芹在減肥時期,連早餐都相當克制,只會吃一顆水煮蛋和番茄,如果真的吃膩了,再做一點點小變化,像是番茄炒蛋,或是自己炒一小塊牛肉等等。

2. 青菜一定要吃

季芹也不是三餐都吃得那麼克難,午晚餐可以在雞魚牛選一樣主菜,再搭配燙青菜,不過這時候的水煮蛋只吃蛋白不吃蛋黃。

3.早睡防止吃消夜

季芹在減肥時期,甜點也是一律都不碰,以防吃完晚餐後會覺得肚子餓,她也會盡量早點入眠,避免增加吃消夜的機會。

4. 一周做五次瑜伽

除了飲食控制,季芹一個禮拜會做5次瑜伽,讓身型線條越來越優美。

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