曾沛慈是影歌雙棲的藝人,無論在音樂或戲劇上都有突出的表現,身高174cm的她堪稱名模級,體重卻曾達到62kg的巔峰,為了避免在鏡頭前面更魁武,曾沛慈研究出適合自己的減重方法,成功瘦回53kg的苗條身材。

1.不碰重口味食物

曾沛慈會避免吃太多調味料的食物,以防吃進不必要攝取的熱量,精神也會更好喔!

2.嘴饞吃堅果

有些人會在兩餐中吃零食解饞,無形中吃下許多熱量,如果真的受不了,曾沛慈會以堅果取代零食,因為堅果有豐富的不飽和脂肪酸外,還有礦物質、維生素、纖維素等,吃了有益幫助消化、排便,是減肥的好夥伴!

3.戒掉喝飲料的習慣

手搖飲料的含糖量往往都高得驚人,喝太多絕對容易體重飆升,如果口渴的話,曾沛慈會以白開水取代,不只瘦得快,對皮膚也很好喔。

4.每天運動5-10分鐘

工作忙碌的人最常說「沒時間運動」,不過一天如果只要花5-10分鐘應該不難?曾沛慈一週至少運動三次,像是棒式、伏地挺身等運動,不僅提升體能,也能雕塑線條,每天做一點點,都比什麼也不做好。

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