大陸網紅「思怡不吃橘子」因為從肉肉女爆瘦成辣妹,而上了熱搜!他在小紅書上分享自己花了一年時間從98公斤減到59公斤,瘦了將近40公斤,而且他坦言「中間沒有運動」,因為他太懶了,讓人不禁好奇他到底是怎麼瘦下來的?

「思怡不吃橘子」表示自己是一個特別懶的人,平常工作很忙,也沒有時間去運動,所以減肥過程中沒有搭配任何運動,而是用控制飲食搭配吃些補助的東西瘦下來的。

「思怡不吃橘子」大方分享自己98公斤和59公斤的對比照片。(圖/小紅書@思怡不吃橘子)
「思怡不吃橘子」大方分享自己98公斤和59公斤的對比照片。(圖/小紅書@思怡不吃橘子)

他的早餐會在9點之前吃完,午餐會在1點前吃完,大概吃7、8分飽就不吃了。晚上不吃飯,吃紅蘿蔔、黃瓜、番茄這類蔬果來增加飽足感。他特別提醒減肥時一定要多喝水,才可以加速代謝,他一天至少會喝2000cc至2500cc,可以讓減肥效果更好。

「思怡不吃橘子」坦言,雖然通常他都說是用了一年時間瘦下來,但其實第8個月的時候就已經從98公斤減到59公斤了,剩下幾個月一直努力在維持不復胖,因為都胖20幾年了,突然瘦下來,身體需要一個接受適應的階段,他強調減肥很需要耐心去堅持,沒有人會突然吃胖,也沒有人會突然變瘦,所以絕對不要嘗試不健康的激烈減肥方式,以免傷身體就完全不值得了。

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