艾莉絲出席自創品牌新品發表會,年過40的他身材保養得宜,外表看起來根本是20幾歲的女生,他分享其實自己在疫情期間變胖了3公斤,自己已經在發表會前把這3公斤減掉,分享保持身材的秘訣竟然是:運動、帶小孩、嫁給外國人!

艾莉絲分享自已在疫情期間狂吃,連宵夜也吃,UBEREAT還加入免運方案,結果在台灣疫情紓緩後站上體重計才發現自己竟然胖了3公斤!他和自己約定要在2個月內把3公斤減掉,因此非常有行動力的組織了「社區媽媽瘦身營」,把4個想要變瘦的媽媽聚在一起量體重,大家列出自己的減重目標,艾莉絲就開始找老師和教室,他分享其實組織這個瘦身營對於減肥成功有很大的幫助,因為一群人有共同的目標就更不會放棄!

「社區媽媽瘦身營」會一起跳ZOMBA和瘦身拳擊,艾莉絲減肥期間還恢復了自己重訓的習慣。除了運動之外,艾莉絲還提到嫁了外國老公也有助於變瘦,因為老公覺得小孩休閒活動就是要往戶外跑,不可能有百貨公司或飯店之類的吹冷氣行程,就是要露營、爬山、去海邊,因此在大量的運動和勞動之下,讓體重慢慢掉下來。

飲食方面,艾莉絲分享自己吃非常多花椰菜,他會用綠花椰菜、鴻喜菇、美白菇、蘿蔔燉湯來當晚餐,減肥期間為了攝取蛋白質會吃鮭魚、雞胸肉,也會自己做酪梨沙拉來增加飽足感。白天艾莉絲基本上不忌口,但晚上喝自製的蔬菜湯,社區媽媽瘦身營也會互相分享自製的蔬菜湯,社區媽媽瘦身營維持將近3個月,大家成果都很好,有一個媽媽還瘦回結婚時的體重,計畫要去拍10年紀念婚紗!

艾莉絲分享減肥有一個很好的方法,就是減肥前去買一件高腰緊身牛仔褲,他自己買了一件24腰的褲子,激勵自己一定要減到能夠輕鬆穿下這條褲子,每次運動完就會回家穿那件褲子,就能明顯感覺自己體態的變化。他分享減肥時千萬別太常量體重,因為體重會忽上忽下,容易給人減肥的挫折,觀察體態的變化更能夠激勵自己,買條牛仔褲讓他減肥減得更有動力!

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