陶晶瑩今年50歲,身材仍然保持苗條,他曾分享過一個減肥法,不但讓朋友成功瘦下20公斤,而且還瘦得很健康!

陶晶瑩稱這個方式是「世界上最健康的減肥法」,不但可以吃得飽,而且又營養均衡!陶晶瑩曾詢問營養師為什麼一般人會一直不斷想吃東西?原來是因為進食沒有攝取到身體需要的營養素,才讓身體產生不必要的食慾。因此用對方法來攝取均衡的營養就能避免嘴饞,進而達到瘦身的目的。

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陶晶瑩推薦早餐、午餐、晚餐每一餐都使用四等份的餐盤,能將食物分成四格,有兩格要放綠色青菜,一格是澱粉,一格是蛋白質,蛋白質包含魚、肉、蛋、奶、豆類,毛豆和黃豆都是,然後搭一份水果,盡量以食物原形為主,不吃加工食品,三餐都這樣吃保證瘦!陶晶瑩曾推薦一個樂團的團長用這個方法來控制飲食,結果那個朋友照這個方法吃瘦了20公斤,原本80幾公斤,現在60幾公斤,不但吃得飽而且瘦的很健康!想要變瘦的人推薦可以試試看。

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