蔣欣因為飾演《後宮甄嬛傳》華妃而在台灣打開知名度,身材纖細高挑的他,是怎麼維持身材的?快來看看他的降體脂秘訣吧!

蔣欣覺得自己是屬於虛胖型,稍微運動身體很快會變緊實,看起來明顯變瘦,但其實體重沒有很大的變化。蔣欣一直有健身習慣,有空的話每天都會去運動,有氧運動、無氧運動都會做。通常會先做有氧來熱身,大概5至10分鐘,接著做無氧運動像重量訓練等,結束後再做40分鐘有氧運動。

蔣欣表示自己並不在乎體重,而是比較重視整個人看起來有沒有變瘦,他有一次秤體重明明變重了,但體脂下降,所以體型看起來是變瘦的。蔣欣分享,其實減肥千萬不要看體重,有些人體重輕但看起來胖,有些人肌肉量大所以很重,但看起來很瘦,所以看體脂肪的變化其實是最準確的,蔣欣覺得降體脂最快的方法就是游泳,若想要快速看起來變瘦的人不妨試試看!

#蔣欣 #體重 #體脂 #變瘦 #秘訣