Selina任家萱以迪奧花蜜大使身分出席新品發表活動,訪問時表示自己在前陣子不小心長出3、4公斤的「防疫脂肪」幸好在記者會前減掉了,還分享了自己近日的保養按摩手法,原來Selina非常認真保養,難怪即將迎接39歲肌膚依然看起來Q彈飽滿!

▍1.注重防曬和曬後保濕

Selina其實不怕曬黑,但怕曬傷,分享自己在戶外活動時一定會做物理防曬,像是穿防曬外套、薄襯衫,臉會露出來的話一定會擦防曬乳。曬完當天一定會徹底清潔有擦防曬的部位,以免防曬成分阻塞毛孔,另外當天也會加強肌膚的保溼,避免曬後肌膚乾燥。

▍2.洗臉後立刻擦上保養品

Selina回到家再累都會先卸妝,一進門就會仔細卸妝洗臉,清潔完就會立刻擦保養品,他認為保養是絕對不能偷懶的事情。另外偶爾會用美容儀器自己在家按摩,來幫助肌膚循環,也會用面膜加強保溼,每天該做的保養都不會少。Selina分享自己是乾性肌膚,近日愛用保養品就是迪奧精萃再生玫瑰微導精露,使用時會搭配自創的「玫瑰捧花按摩法」,洗完臉之後,取適量精華於手心先溫熱後,接著雙手把臉當成玫瑰捧花一樣,捧著臉向上按摩3分鐘,按完之後,整個臉都亮起來,摸起來就向玫瑰花瓣一樣柔嫩細緻,同時緊實拉提肌膚,讓臉部線條更緊實飽滿!

Selina分享自己使用迪奧精萃再生玫瑰微導精露時會搭配自創的「玫瑰捧花按摩法」。(圖/邱映慈攝影)
Selina分享自己使用迪奧精萃再生玫瑰微導精露時會搭配自創的「玫瑰捧花按摩法」。(圖/邱映慈攝影)

▍3.吃東西定時定量、挑對食物

之前因為疫情關係,Selina都待在家裡躲著,也因此增加3.4公斤的「防疫脂肪」,他覺得可怕的不是體重數字,是之前買的衣服都穿不下!這兩三個月開始有工作行程,Selina覺得必須要為工作負責,所以一定要恢復原本的體態,朋友本來有推薦「168減肥法」但健康檢查膽有狀況,因為以前用餐時間不固定,不適合間歇斷食,需要定時定量進食,才不會造成膽的負擔。

Selina分享近日之前的衣服都穿得下了,應該是已經甩掉「防疫脂肪」!分享秘訣就是飲食吃比較清淡,每天喝很多水,主食改吃地瓜、南瓜、燕麥等,另外會提醒自己不要吃到12分飽,改掉暴飲暴食的壞習慣,要提醒自己慢慢吃,有飽足感就不要再吃了,調整微小生活習慣就會看到體態的變化。

▍4.找到能夠持續的有趣運動

Selina最近迷上跳舞,任何類型的流行舞蹈都會接觸,他發現跳舞很快樂,而且可以同時做有氧、無氧運動,Selina不是那麼愛像是跑步之類的制式運動,因此會找尋自己比較有興趣的運動,這樣才能無痛養成運動習慣。

Selina過去減肥會覺得自己在「犧牲」,要逼自己站上跑步機或吃沒調味的食物,這次告訴自己千萬不要產生「犧牲感」,因為每次只要有這種想法,達到減肥目標的時候就會大放縱,會報復性狂吃,只要調整心態告訴自己要開心面對這一切、是為了健康的身體,減肥就不會這麼痛苦,也能持之以恆!

#Selina #女星保養 #女星減肥 #瘦身 #飲食控制