便祕體質被分為五型類型
便祕體質被分為五型類型

便秘是現在人很常見的消化問題,便祕大部分的原因來自於生活習慣、壓力、飲食狀況不佳,要如何預防便秘?中醫師蔣佑晨說明,其實只要對症下藥治療,並且配合多喝水、培養運動與良好的飲食習慣,便秘的症狀就能夠被改善。

中醫師蔣佑晨說明,在中醫臨床上,便祕依照體質被分為五型,分別是熱秘型、氣滯型、氣虛型、血虛型、冷秘型,透過中醫師的診斷與確認,能夠精準的對症下藥去做調理。蔣佑晨醫師也補充說明,中醫博大精深,臨床上中醫師同時也會以八綱辨證輔佐,建議病人一定要親自前往醫師的門診,讓醫師根據病人的望聞問切加以診斷,才能更加對症下藥。

五型中的熱秘型易有口乾口臭、大便乾燥堅硬等問題,此時需多攝取苦瓜、西瓜等怯火潤腸的食物;氣滯型則是久坐少動、壓力大者較易擁有的體質,宜攝取柚子、陳皮等解鬱行氣的食物。氣虛型精神較差、易疲勞,需多吃補氣、養氣的食物如山藥、四物湯一類,不宜食用過多辛辣等刺激型食物;血虛型食慾較差、有貧血症狀,應攝取牛肉豬肝來養血潤腸。冷秘型手腳易寒冷、代謝力也差,可進補羊肉、桂圓等食物,不建議吃生冷食物。

便秘是許多人的煩惱,壓力大、沒有定時排便的習慣、喝水量不足、缺乏運動等,都是造成便秘的因素。中醫師蔣佑晨表示在看診時,接觸過不少因服藥而便祕的個案,而這些患者自行買浣腸劑、軟便劑,沒有排除造成便祕的根本原因,反而陷入惡性循環。如何避免養成便秘體質,除了要規律運動,飲食也要下功夫,攝取含有益生菌的飲品如優格、優酪乳等,選擇膳食纖維較高的水果,還有地瓜、糙米等粗製澱粉,促進腸胃蠕動且增加飽足感。不過有時便秘的症狀會因為個人的體質而有所變化,可能會需要中藥的調理與治療,才能達到更完整的改善。

#中醫師 #便秘 #預防便秘 #蔣佑晨醫師 #便秘治療