養生健體列表

  • 指甲8狀況藏身體警訊 出現「縱紋」恐是肝臟問題

    指甲主要由角蛋白組成,裡面也藏有健康密碼。中醫認為,從指甲的顏色與外觀,就能得知身體潛在的健康狀況,例如當指甲呈現白色時,表示有貧血或營養不良等問題,若出現縱紋,當心是肝臟方面出問題,要多休息並注意日

  • 這數字影響大 新研究:每多一吋心臟衰竭風險增11%

    腰圍增加不只是變胖,更會增加死亡風險。根據在西班牙巴塞羅那舉行的歐洲心髒病學會大會上發表的一份研究,腹部脂肪每增加1英吋,心臟衰竭的風險就會增加 11%,且比整體體重增加對心臟健康構成更大的危險。據《

  • 91歲張忠謀養生絕招曝 飲食清淡加上這語速

    今年已91的台積電前董事長張忠謀,除有成功的事業外,其紀律化的生活方式也為人關注,有營養師統整張忠謀的6大養生訣竅,包括放慢說話速度、規律作息、不加班不應酬等;午晚餐則吃家裡準備好的簡單飯菜。營養師高

  • 嘴唇乾到狂脫皮?2營養素助改善 哈密瓜、紅蘿蔔要多吃

    牙醫劉馥萱在臉書粉專指出,有舔嘴唇的習慣、不愛喝水,或平常飲食吃太鹹,都容易造成嘴唇乾裂破皮,建議有嘴唇脫皮困擾的人,可以多補充維生素A和維生素B2這2種營養素,天然食材包含地瓜、紅蘿蔔、哈密瓜、青江

  • 夜尿多會害命!醫:晚上少吃5類食物 太甜、太油都中

    夜晚睡眠時起床解尿,是很多人都發生過的情形,但對於老年人而言,夜尿是造成老年人睡眠中斷的最主要原因,也是令老年人最困擾的排尿問題。高雄長庚紀念醫院泌尿科主任王弘仁表示,夜尿是指在晚上睡眠期間起來小便,

  • 這疫苗效用超大 研究:可驟減猝死、中風機率

    新冠肺炎疫情已延燒2年半多,外界關注焦點都放在新冠疫苗,近幾年來流感疫苗鮮少受到矚目,但醫師表示,根據最新的研究,一般人接種流感疫苗可以減少一半的猝死機會和2成中風的危險,心臟病人接種流感疫苗可以減少

  • 低脂、全脂牛奶哪個好?研究:喝對能降低死亡風險

    很多人認為低脂牛奶較健康,但近年不少研究發現,全脂牛奶好處多多,如今更有大型研究指出,攝取愈多全脂牛奶,能降低代謝症候群、糖尿病和高血壓發生率,該捨棄低脂改買全脂牛奶嗎?這項研究發表在《BMJ開放式糖

  • 你絕對想不到!不只油炸物會冒痘痘 這些食物也會

    許多人怕胖、擔心痘痘長不停,所以對於油炸物避之唯恐不及,但皮膚科醫師張宜菁在臉書粉專PO文指出,科學證實升糖指數高的食物及牛奶,比較容易冒痘痘,千萬要注意。張宜菁表示,升糖指數高的食物會使胰島素/類胰

  • 尿黃以為火氣大 他身體2部位也泛黃 就醫竟確診癌王

    胰臟癌被稱為癌中之王,根據衛福部2020年的統計結果,胰臟癌的死亡率在癌症中排名第七,且5年存活率不到5%。外科醫師陳榮堅分享,一名60多歲患者因尿黃就醫,醫生檢查發現,他連眼白、皮膚都泛黃,之後竟確

  • 這食物比加工品更糟!研究:吃2周就很傷身

    不論是為了健康或體態,近年民眾多會避免加工食物,不過加工也視程度有所不同,其中「超加工」更是建議民眾盡量別吃的類型。營養師簡鈺樺分享食物分類,取得平衡更有助健康和瘦身。●食物視加工程度也分等級 營養師

  • 肉片「沾生蛋」後果慘 專家:恐會害掉髮

    許多食物不宜生食,不只有細菌繁殖的風險,也可能害身體營養素無法充分吸收,例如許多人吃火鍋時,會將煮熟的肉片沾上生蛋液,讓口感更滑嫩,但營養師提醒,生蛋液中的生蛋白會阻礙人體對生物素的吸收,進而造成掉髮

  • 紅茶、綠茶養生功效大不同 醫:常應酬、過胖者選這款

    隨著健康議題受到重視,越來越多民眾以茶飲提神兼養生,紅茶、綠茶是大家最常喝的2種茶類。醫師表示,紅茶、綠茶不僅風味不同,適合體質及功效也不一樣,例如綠茶含有可促進代謝、抗氧化的兒茶素,適合肥胖者、常應

  • 噴嚏打不停好痛苦 中醫授4招 搞定過敏症狀

    一早起床後總是噴嚏連連,或是因為鼻塞只能張口呼吸,甚至出現口乾、嘴巴苦苦的症狀?中醫師陳信宏近日在臉書粉專PO文指出,過敏在臨床上無法根治,但能藉由調整個人體質、減少接觸過敏源等,改善體質、減緩不適。

  • 熱菜應否放冰箱?專家解答:一達這溫度速冷藏

    一般人常有「熱菜不能直接放冰箱」的習慣,但食安專家表示,以食安角度而言,熱的食物要盡快降溫到攝氏18度以下,以避免食物腐敗,而冰箱中的冷卻速度會遠比室溫快,若擔心冰箱因食物過熱而縮短使用壽命,就讓食物

  • 還你一口亮白牙!醫推5種食物抗泛黃 還能預防蛀牙

    許多人相當在意自己的牙齒美觀,為了擁有潔白乾淨的牙齒嘗試過許多方法。牙醫師黃文龍指出,想要擁有亮白牙齒,除了刷牙和其他口腔清潔以外,還可以從飲食方面下手,並列舉5樣牙齒美白保健的食物,包含乳酪、葡萄乾

  • 工作忙碌趁空補眠 研究:睡這時間CP值最高

    平常工作忙碌好累好想睡,或是假日時想睡好睡滿,醫師表示,若平常上班真的疲累,小睡10~20分鐘可讓人精神抖擻,對人體的CP值最高;若週間都睡不飽,假日時不妨多睡一下、讓自己睡飽睡滿,對身體沒太大的健康

  • 吃錯晚餐恐變胖又失眠 營養師授4招:別太豐盛

    規律的飲食相當重要,如果吃得隨便又不均衡,長期下來將影響身體健康。營養師許育禎在臉書粉專PO文指出,許多人因為加班延遲晚餐時間,或是因為愛美減肥選擇不吃,甚至是把晚餐吃得太過豐盛,此舉恐導致肥胖、失眠

  • 代糖更健康?研究:恐增心血管疾病、癌症風險

    添加糖可能對人體造成負擔,但改用代糖就能無憂享用甜食嗎? WHO近來發布報告指出,代糖帶來的減肥效果有限,但糖尿病、心血管疾病及死亡風險可能增加。法國超過10萬人的追蹤研究結論一致,甚至還看見與癌症風

  • 口臭難消除 5大類食物最好少吃 薄荷糖也上榜

    嘴部若有惡臭味,與人交談時肯定會很尷尬,究竟該如何避免?牙醫師黃文龍在臉書粉專提到,口臭的成因有很多,其中與吃進去的食物最有關,並整理出5種容易造成口臭的食物,若要參加重要場合時,可以盡量減少食用,避

  • 孩子養胖才有本錢抽高? 小心糖尿病先找上門

    老一輩常說「小時候胖不是胖」、「養胖點,以後才會抽高」,但根據美國糖尿病協會的研究指出,5至9歲嚴重肥胖的美國印第安兒童到20歲時,發生第二型糖尿病的發生率是正常體重兒童的12倍。對此,營養師薛曉晶在

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