現代人因為生活和工作壓力,常常會有失眠或睡眠不足的困擾,有時候都會非常羨慕只要一躺下、蓋上被子就可以立刻入睡的人,但是你知道其實太快入睡竟然不是一件好事嗎?日本有綜藝節目就請來專家解析,有這4種症狀都表示你其實睡眠品質並不好。

節目列出了4種反映「睡眠品質不好」的狀況(圖/翻攝自推特/@umi_rikosti61)
節目列出了4種反映「睡眠品質不好」的狀況(圖/翻攝自推特/@umi_rikosti61)

日本綜藝節目「松子不知道的世界」(マツコの知らない世界)最近的節目內容,請來了專家一同討論有關於睡眠品質的問題,首先他提出了以下4點:「蓋上棉被後10分鐘以內就睡著」、「早上在鬧鐘響起之前就醒來了」、「起床後4個小時又開始想睡」、「有空閒時不管到哪都能睡」,只要這4點中有符合其中1點,就代表你有睡眠不足、生活太緊張的困擾,導致睡眠品質跟著不好。

節目上也有解釋,因為腳和身體冷靜下來的時間大概需要20到30分鐘,因此如果有人可以快速入睡或是到哪都能睡,其實是不正常的,這種狀況被稱為「氣絕」,翻譯成中文的話意思為昏迷、昏厥的意思,也就是代表這個人有「慢性的睡眠不足」。而節目播出後也引起日本網友的一陣轟動,很多人都紛紛表示自己是「天天氣絕」的一份子,由此可見現代人中,大部分的睡眠品質都仍有待加強。

文章來源:tbs
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