為什麼嚼口香糖比吃糖果好？抗生素竟不能完全殺死細菌？為何服用抗維生素後不可開車？一流的人居然不會感冒呢？其實並非一流的人不會感冒，而是他們更注重感冒前的「防感對策」，並且懂得「盡早恢復健康」的方法：「早期發現，早期休息！」。醫師裴英洙運用多年的臨床經驗以及最新醫學根據，做出各種「防感對策」，透過生活中的舉例，毫不保留地分享給大家。
【精彩書摘】
防感靠這招：「唾液分泌法」，為什麼嚼口香糖比吃糖果好？
要如何常保喉嚨濕潤呢？第一件事是「漱口」，第二件事是「喝東西」。各位可在辦公桌上隨時放一杯飲品，每二十分鐘喝一點，藉此常保喉嚨濕潤，降低病毒感染機率。飲品應以溫飲為佳，以避免造成腸胃負擔、常保體內溫暖。
保濕殺菌一箭雙鵰
除了喝東西，「促進唾液分泌」對喉嚨保濕也相當有效，唾液含有殺菌成分，是身體的第一道病毒防線，吃糖果、嚼口香糖都能快速刺激唾液分泌，但要注意的是，吃太多糖果不但會蛀牙，還有糖分攝取過度的疑慮，相較之下，口香糖就好多了。
有些口香糖含有木糖醇，市面上也有很多低糖、少糖的口香糖可供選擇，雖然嚼起來沒有味道，但嚼口香糖時，口腔會持續分泌唾液，能有效保持喉嚨濕潤，不僅如此，「咀嚼」還能消除身心壓力，提升短期記憶，數據顯示，嚼口香糖超過二十分鐘效果更好。如果你不習慣一邊工作一邊嚼口香糖，可改在長一點的休息時間進行。
(本文摘自《一流的人為什麼不會感冒？》/遠流出版提供)
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