酸言損人,怎麼回應?

造謠中傷,如何反擊!

★27訣竅拔除「有刺情緒」,不再傷己與傷人

狂銷直逼10萬本,《可以善良,但你要有底線不當好人》暢銷書作家「午堂登紀雄」,要活用自身「遭網路酸民攻擊」的經驗,以在堅持自我道路上毫不動搖的精神,再次一針見血地揭開人心「小惡」,教你找回自身立場、建立原則,擺脫「愛比較」與「太在乎」的情緒陷阱;並也傳授在受人酸言嘲諷、造謠中傷時的最強「閃避+反擊」絕技!

◆拔除「有刺情緒」的27則訣竅,要教你——

假關心、真貶低,怎麼回應?

小人難纏這樣甩,老死不必相往來

拿捏「好距離」,負能量不暴走

聽懂內心警報,揪出潛藏的不滿

【精彩書摘】

嫉妒源於與他人比較。

當然,與他人比較有時也是情非得已,但問題在於,「比較」容易產生自卑、嫉妒等打亂平靜心情的情緒,也可能致使你因優越感而變得驕傲自大,進而與周遭起衝突。

因此,應盡可能不與他人比較。或者,即便與人比較,也必須明白,一個人的價值不會因而增減—千萬不要受到負面影響。

然而,世界上就是有一種人,不與他人比較,便無從自我肯定。

這種人通常是幼年時期家庭環境有問題,或者自視甚高而過度自戀,往往有自我肯定感較低的傾向。他們無法自己肯定自己,必須要透過與別人比較來確認自己的價值。

不過,不論哪個領域都是人上有人,於是就容易產生嫉妒、怨恨、自卑、

討厭自己的情緒,並受其控制。

認清自己「真正想做」的事

與人相比,有時會因為極力展示自己的優越性,反而認不清自己真正想做的事、想要的東西。

牛丼飯的削價競爭也一樣,如果眼中只有價格:「那家降價了,我們也非降價可。」最後就只能做雞肉飯而已,何苦呢?

如果不與別人比較出優越感便無法自我滿足,表示自己太過依賴外在世界了,這種狀態其實相當脆弱。

這時,不妨回顧、省思一下。一直追趕對方,直到超越對方時,自己有得到幸福的感覺嗎?

站上較優越的立場,確實能夠滿足自尊心、滿足自戀,但這種感覺只有那個當下而已,你馬上又要為了品嘗優越感的甜美而不斷與他人比較,不斷讓自己顯得更偉大,最終落得逼死自己的下場。

如果為了滿足一時的情緒而拚盡全力,恐怕無暇去思考究竟什麼才是會使自己真正的幸福人生吧。

幸福,「比較」不來

這種時候,你需要的不是跟別人比較,而是聚焦於找出自己的個性並且發揮它。只要發揮個性,人人都是獨一無二的存在。

例如,加入偶像歌手團體,就會被拿來比較— 誰站在最中央,誰在人氣總選舉中名列前茅。但是,像和田現子*和黑柳徹子※,他們都在自己擅長的領域中發光發熱,很難說誰比較厲害吧。

*編註:韓裔女歌手,一度為日本跨年節目「NHK紅白歌合戰」出場最多女歌手。

※編註:日本知名演員、主持人,自電視放送以來,已在第一線活躍超過五十年,為日本電視史

上代表藝人。

前面提到的牛丼飯也是,即便互相競爭比較,也應該追求自家店的價值,以獨特性來決勝負,而且採取這樣的態度才不會疲勞轟炸。

另一個重點是,把自己的做事原則分析得一清二楚,讓自己的價值觀更加明確。

「我是基於這樣的信念做事的。」如果信念能如此明確,那麼即便與人比較後相形見絀,也不會因此自卑而引燃嫉妒之火。

例如,我的車子是以十九萬八千日圓買下的中古輕型汽車,但我絲毫不以為意。為什麼?因為我只是短程代步用而已,所以不覺得需要花大錢買豪華名車來裝飾停車場。

的確,如果我買人人稱羨的豪華名車,早上出門會很神氣;晚上回家也會有被療癒的感覺,但那都只是曇花一現,我的人生並不會有所改變。因此,我完全不在意我的朋友、鄰居開什麼樣的車子。

當然,也會有澆熄不了嫉妒之火的時候。

這種時候,就要把嫉妒當成一種重新認識自身目標的機會:「因為那個人實現了我的夢想。」只要能如此轉念思考,就能冷靜分析對方有而自己沒有的東西究竟是什麼了。

幸福不是與他人比較來的,他人的成功也與自己的人生無關。每個人重視的事物皆有不同,因此,我們應該先理解— 再如何與別人比來比去,也不可能比出幸福的。

明白這個道理後,面對別人的價值觀就能無動於衷,不會去批判,也不會感到憤慨了。換句話說,從此就能夠心平氣和地過日子。

事實上,理性成熟的人不會隨便與人比較,即便比較後心生嫉妒,也會將之轉化成「競爭意識」、「 對抗意識」而奮發圖強。

(本文摘自《有刺の情緒 斬.斷.離:絕交13種情緒暴力,讓嫉妒開酸、吃味嘲諷、帶刺怒嗆不再傷己傷人,找回你的自信與強大內在能力》/方言文化出版)

【作者簡介】

午堂登紀雄

生於1971年日本岡山縣,中央大學經濟系畢業,持有美國註冊公認會計師執照。大學畢業後,曾任職東京都內會計事務所、大型流通企業門市和行銷部。其後轉戰專精於環球經營戰略的顧問公司「理特管理顧問」擔任經營顧問。2006年出版第一本著作《33歳で資産3億円をつくった私の方法》,一舉躍升為暢銷作家。隨後成立Premium Investment & Partners股份有限公司,目前從事不動產諮詢顧問工作,同時也擔任資產運用及商業技巧相關研討班講師及演講主講人。著有《可以善良,但你要有底線不當好人》等人氣暢銷書。

《有刺の情緒 斬.斷.離:絕交13種情緒暴力,讓嫉妒開酸、吃味嘲諷、帶刺怒嗆不再傷己傷人,找回你的自信與強大內在能力》/方言文化出版
《有刺の情緒 斬.斷.離:絕交13種情緒暴力,讓嫉妒開酸、吃味嘲諷、帶刺怒嗆不再傷己傷人,找回你的自信與強大內在能力》/方言文化出版
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