台灣素有美食王國之稱,無論是街邊小吃或是餐廳飯館,都深受國人喜愛,不過隨著慢性腎臟病人數逐年成長,2019年就醫數已達42萬人,健康飲食觀念也漸漸受到重視。對此,就有一名女網友表示,自己飲食偏向重口味,憂心日後走上洗腎一途,但目前短期無法戒掉這習慣,貼文一出隨即掀起熱議,更有內行人曝光2訣竅,直言「久了就會習慣了」。

原PO日前在PTT「WomenTalk板」以「重口味怎麼戒」為題,PO文透露,自己從小到大,在飲食方面十分重口味,不只是吃辣,還吃得很重鹹,「一份炒飯我會叫老闆炒鹹一點後,回家自己再加鹽巴跟醬油」,雖然自己因為擔心日後走上洗腎一途,曾嘗試戒掉重口味,但效果不佳,不禁好奇「有成功戒除的人嗎?」

貼文一出隨即掀起網友熱議,紛紛留言回應「等健檢出紅字,就會嚇到改掉這習慣的」、「還是要均衡比較好,等身體抗議,往往來不及了」、「吃太鹹要擔心心血管疾病,所以不只是怕洗腎,還要擔心水腫、血管硬化、心臟病、心臟衰竭」、「多喝水、嘗試多吃蔬菜」、「先調整心態,吃得飽就好,不要過份要求味道」、「去洗腎中心走一趟就有決心想戒了,我媽在洗腎,真的很辛苦」。

也有內行人建議原PO不妨從「改變基本飲食」和「口腔清潔保養」兩方面雙管齊下,「開始吃水煮餐,吃一陣子後再吃正常的食物」、「水煮餐習慣就不會想吃太鹹,慢慢咀嚼就會吃到食物的味道」、「慢慢的減鹽、多喝水,會漸漸習慣沒那麼鹹的口味」、「減鹽減糖都會習慣,口水成分也會改變,給自己半個月時間努力看看吧」、「你很常刷牙嗎?我覺得刷牙或是使用漱口水都會讓味覺變靈敏,不會加一堆調味料還嫌沒味道」。

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