中秋過後夜漸涼,十月八日適逢「寒露」節氣,是二十四節氣中最早出現「寒」字的深秋節令,氣候逐漸寒涼,夜晚露水甚至會凝結成霜,故民間俗諺道:「寒露腳不露。」即說明值此時節氣溫驟降,宜注重頭部、手足等身體末稍部位的保暖,以免風寒入侵,影響免疫能力。

寒露過後,日照減少,風起葉落,蕭瑟的景象,難免勾起幾分悲秋情懷,易造成情緒起伏;不妨以太極、步行等運動,調氣養生,讓身體自然適應溫差變化,平日亦應保持樂觀豁達的心情,充分享受健康、清爽的秋日氣息!

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