常犯錯誤:

1.身體往前、往後傾(正確姿勢:想像身體被兩片隱形玻璃夾住)。

2.側臀沒有往上推向天空。

3.手臂沒有伸直。

4.腿沒有伸直。

動作的好處:

1.讓身心維持平衡。2.雕塑手臂線條。3.訓練腰腹的力量。4.雕塑臀部及腿部線條。

示範老師的全名:May Chu

瑜伽小語:瑜伽練習當中,呼吸和專注都是很重要的一部份。在一吸與一吐之間,帶進身心平靜的意念,有助於你的練習更加的順暢;同時,也讓你更能吸收大地之間的精華,完整獲得內心底層壓力的釋放,以及身體周遭能量的吸取。(PURE YOGA提供)

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