動作的好處:

1.延展身體前側。

2.脊椎延展。保持脊椎年輕有活力。

3.大腿前側延展,強化大腿力量。

4.臀部向上延伸,向內集中,尤其針對愛美的女性,可以保持臀部不會下垂。

示範老師的全名:Andrew Buttle

瑜伽小語:

時序進入秋末,回顧2009這一年,有多少你要感謝的人、事、及物,因為,心存感激;所以,更會珍惜,如果,你還沒有機會接觸瑜伽,現在將是一個全新的開始,只有跨出第一步,你才有機會去感受瑜伽的練習,將帶給你完全不同的人生視野和體驗!Good Luck! (Pure Yoga提供)

#瑜伽 #大腿 #延展 #臀部 #前側