長時間工作，工作效能自然會降低，但只要學會獲得充分休息的技巧，就能提升記憶力！只要稍稍休息1個小時，竟然能夠使工作效能突飛猛進。
被人們忽略的「休息」，其實也是幫助學習很重要的因素。用照相機拍攝的底片，如果顯影之後放置不理，上頭的畫面會因為極度的不安定，隨著時間流逝而輕易消失。浸泡定影液之後，才會變成安定的影像。
記憶也一樣，為了要穩固記憶，休息是必要的。就像把融化後赤紅的鐵漿倒入鑄型中，如果少了冷卻的時間，記憶就不會固定成型。記銘→休息→保持→休息→記銘→休息…有了這樣的循環，才能獲得安定的記憶。所以說，考試前一晚熬夜所得的記憶只能暫時應付，絕對無法變成身體的一部分。
早上在通勤車上讀英文單字或認證考試的教科書時，背下想要記憶的內容以後，不妨暫時看一下窗外的景色，為自己保留一些休息時間。不要焦急，保持放輕鬆的心情，在記憶的時候穿插著休息的時間，將會讓你的學習效果有驚人的提升。（摘自天下文化出版《這樣記不會忘》）
發表意見
中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全了解，且同意配合下述規定：
違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。