年紀大,體力就一定會變差?身體就一定會老化嗎?如果真是這樣,出席同學會時,為什麼有些人看起來和學生時代沒兩樣,有些人卻已經老得讓人認不出來?事實上,身體不動、四肢不動的靜態生活才是加速老化的最根本原因,只要經常活動筋骨就能長保青春,也是最有效的抗衰老術。

中野教練歸納出10個可以讓身體重返青春的方法,而且是人人都能在生活中持續不斷的有效方法。例如:每天快走5分鐘強化持久力;勤走樓梯鍛練足腰部等。從現在開始,試著把這10個小習慣納進生活裡,相信你的身體不會隨著歲月一起變老,相反的,還會越用越年輕。

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