早在春秋時期,人們就開始廣泛使用艾灸法,用於延壽健身,被稱為長壽健身術。施灸的原料很多,以艾為主,艾葉氣味芳香,易燃,具有溫通經絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆及防病保健的作用。

現代家庭可以將艾條的一端點燃,對準應灸的腧穴部位或患處,約距皮膚2至3釐米處進行熏,使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜,至皮膚紅暈為度。也可用藥物將艾炷(艾條內的艾絨用手搓捏成圓錐形,大小如黃豆粒)與施灸腧穴部位的皮膚隔開,進行施灸的方法。

所用間隔藥物很多,如隔薑灸,用鮮薑切直徑2至3釐米、厚0.2至0.3釐米的薄片,中間以針刺數孔,然後置於應灸的腧穴處(常用神闕穴)或患處,再將艾炷放在薑片上點燃施灸。常用於因寒而致的嘔吐、腹痛、腹瀉及風寒痹痛。

日常保健可以使用艾灸強身健體,常用穴位包括足三里(位於小腿前外膝眼下10公分,脛骨前脊外側一橫指處)、氣海(位於腹正中線臍下5公分處)、關元(位於腹正中線臍下10公分處)、中脘(位於腹正中線臍上13.2公分處)、合谷(兩手虎口第二掌骨橈側的中點處)等。選準穴位後,點燃藥用艾條,對準穴位,每穴懸灸5分鐘,以各穴位皮膚潮紅色為度。1個月為一個療程。使用時注意力要集中,保持艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的最大熱度為佳,不可灼傷皮膚。

關元、氣海、足三里是人體強壯保健要穴,每天艾灸一次,能調整和提高人體免疫機能,增強人的抗病能力。尤其對於女性,艾灸此3個穴位後,神清氣爽,容光煥發,小腹部會十分舒暢。 (作者為北京積水潭醫院針灸科醫生)

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