入秋「白露」之後,是中醫認為轉骨最佳時機。花蓮一名林姓國中生因在班上總是矮人一截,媽媽去年秋天帶他至花蓮慈濟醫院求診,醫師發現是睡眠不足造成,經專屬轉骨方調養體質後,不僅睡眠品質改善,林小弟身高一年內也長高8公分。

花蓮慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊成湛表示,春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律,所謂秋冬養陰,就是為來年春夏陽氣生長順利打基礎。中醫認為節令「白露」之後,是邁入青春期小孩最適合服用轉骨方的時期。

楊成湛指出,10至17歲是人生長潛力最大的時期,若想高人一等,必須好好把握這段時機。過去農業社會通用的「轉骨方」,早已不符合現代青少年的需要,現在中醫師透過辯證論治,對症下藥為個人打造專屬的轉骨方。

要調整體質,還需有充足睡眠才能幫助長高,另外進行跳躍運動,如打籃球、排球和跳繩等,可使生長板減緩閉合,持續刺激生長。

楊成湛提醒,中醫轉骨方調養還要注意男、女性成長時間點的差異。轉骨啟動點男生為足歲滿12歲,女生則是10足歲後,或者根據第二性徵的出現為判斷的基準點。另外,轉骨藥膳的組合男女有別,男生調理的重點要注意筋骨及氣的調理,預防運動氣傷及筋骨損傷;女生因有經期,所以要調經補血,預防貧血及經期腹痛的發生。

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