夏季炎熱,許多民眾會出現火氣大、口乾、口臭、便祕問題,中醫師提醒,這些都是因為「虛火過旺」,善用清熱解毒的金銀花茶、黃蓮膠囊,或自製蓮子粥、綠豆薏仁湯,可達到舒緩效果,不過要注意,若有腹瀉情況,須停止食用。

天氣悶許多人身體也跟著抗議,中醫師陳潮宗說,中醫學認為四季氣候變化,對人體的生理、病理均會產生一定程度影響,夏季、冬季不同季節都有不同的保健方式,平日應將身體調養好,別等到生病了才急於就醫。

陳潮宗說,民眾若真的有身體不適,還是要找合格的醫師看診、處方,但夏季常見的口乾、口臭、青春痘、火氣大、牙齦腫等問題,若平時好好自我保健,也能改善不少,可選擇像是薏仁一類藥食同源的食材,較甘淡、利水、清熱。

炎熱的時候,民眾愛喝含糖飲料、碳酸飲料,這些都不是中醫眼中的消暑首選。陳潮宗建議,火氣大、牙齦發炎、長青春痘的年輕人,平時可用黃芩、連翹、金銀花、菊花、決明子或薄荷葉煮茶,加入適量蜂蜜,去渣後飲用,就是非常消暑的茶飲。

但要注意的是,這些生津止渴、清熱解毒的茶飲,並不適合腹瀉的民眾飲用,若有身體不適,應立即就醫。

若是不愛喝茶飲,陳潮宗說,也可用蓮子、白米、薑絲煮蓮子粥,或燉煮綠豆薏仁湯加入少許冰糖,都是夏季食慾差、燥熱時,非常容易入口的小點心。

中醫師陳銘仁則提醒,每日喝足2000cc水分、不熬夜、多吃蔬果,改善平日飲食生活習慣,都有助解決虛火過旺的問題。

#消暑