宅男大變身 工程師愛上氣功運動

林建誠

誰說宅男是弱雞、科技人不愛運動?聯發科工程師林建誠曾是標準宅男,不運動、不流汗、不出門、不曬太陽,不上班的時間都在補眠,每天使用電腦10小時以上,工作盡心盡力得到金錢補償,卻不快樂;直到他跟著養生專家白雁學習氣功,體重少了10公斤,體力大躍進,整個人年輕有活力。

林建誠4年前睡眠品質差,每到下午4點就睏得半死,愈晚卻精神愈好,熬夜打亂生理時鐘,還得了十二指腸潰瘍和胃食道逆流。年輕時的運動傷害導致椎間盤突出,一運動就閃到腰,從此害怕運動,體重節節上升,不到40歲就重度脂肪肝。

學了白雁氣功後,每天下午練功10分鐘,是林建誠最快樂的時間,筋骨舒張開,濁氣在戶外獲得釋放,簡單動作讓身體柔軟,也化開體內淤堵,練完又有精力繼續工作。從前肩頸僵硬、胃食道逆流、睡眠障礙、椎間盤突出、重度脂肪肝等症狀,都不再是困擾,今日的他,暢快流汗、好眠健康,每天開心迎接活力人生。

黃百正也是聯發科工程師,從小是氣喘兒,因醫生建議多運動,經常打羽毛球兩三個小時,結果運動過量,腰、膝、肩膀都有傷。長期久坐電腦桌前使腰部無力、膝蓋退化,常因肩頸僵硬引發頭痛失眠。體檢發現中度脂肪肝,近視度數也在幾年內從500度增加到800度,還有青光眼。

黃百正加入和氣功社團練習氣功後,眼壓不再高、眼睛不再酸澀緊繃,視力回到700度的穩定狀態,還消除了掛在腰上和包住肝臟的脂肪。小小10分鐘,帶來大改變,讓他從此愛上氣功。

(工商時報)


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