《時報周刊》紫爆來襲 防PM2.5毒害全攻略

紫爆來襲 防PM2.5毒害全攻略。(時周提供)

全台的空氣品質「髒」到醫界也看不下去了,繼日前北、中、南胸腔科醫師在臉書發起民眾一起關注空汙議題;12月26日下午,一群中南部醫師將北上舉行「全台反空汙救健康──除霾減碳大遊行」,一同捍衛健康權、生存權。

這1、2年才開始注意PM2.5議題的嘉義基督教醫院家醫科主治醫師余尚儒,以前大家在討論PM2.5,沒有任何感覺,直至去年2月帶小朋友出門,遠眺百貨公司,發現百貨公司上半部建物不見了,只看得到一半建築物。

霧霾把百貨公司切成兩半的景象,深深烙印在余尚儒心裡,回家馬上查閱相關資料,發現當天PM2.5濃度達120微克。他觀察環保署的資料更發現,嘉義與斗六地區的PM2.5始終居高不下,獨占第1名、第2名。

隱形殺手吞噬健康

余尚儒上網查閱國外PM2.5相關研究,發現它是現代人健康的隱形殺手。「知道PM2.5很毒又能怎麼辦?人不可能不呼吸。」余尚儒道出了許多醫師的無奈。PM2.5真的很可怕,它無孔不入,但惟一能做的就是督促政府改善空氣品質,也別無他法。

台北榮總胸腔部醫師蘇一峰在門診中,常看到天氣一變,氣喘病人就往醫院跑,「我痛恨空氣汙染,它就像看不見的殺手,慢慢吞噬大家的健康。」空汙比大家想像的還嚴重,不僅會影響呼吸道,還會影響腦部造成中風。

蘇一峰強調,台灣空氣汙染1/3來自境外,2/3是自行產生,來源包括汽機車廢氣、二手菸、油煙、燃燒金紙與垃圾等。研究發現,PM2.5濃度每增加10微克,肺癌死亡率會增加12%、缺血心臟病增加16%、心肺疾病多10%,所有原因死亡率增加5%,壽命還會減少200天。

戴口罩拒吸髒空氣

PM2.5對人體的危害,在國外已有相當多的研究,證實懸浮粒子會對人體呼吸系統及心血管系統造成傷害,進而導致氣喘、肺癌、心血管疾病等。除了這些影響外,最新一項研究更指出,空氣中的懸浮粒子可能損害腦部,導致認知功能出現障礙,及增加不自覺型中風發生機率。

這項新研究刊登在美國心臟協會期刊《中風》(Stroke)中,由貝斯以色列女執事醫療中心(Beth Israel Deaconess Medical Center)主導研究。研究結果發現,PM2.5(直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子)每增加2立方米微克(μg/m3),腦部萎縮機率就會增加0.32%。

研究人員也發現,PM2.5每增加2立方米微克,罹患不自覺型中風的機率會高出46%,這種中風型態通常只能透過腦部掃描發現,症狀並不典型,卻可能是嚴重中風的前兆,且與認知功能障礙與痴呆有關。

從國外研究發現,空氣中PM2.5濃度需在15微克以下,才不會對人體健康造成危害。台灣每年11月到隔年4月是空氣品質最糟的時候,最好的防護方法就是天天監測空氣品質,當PM2.5濃度達35微克時,出門最好戴口罩;余尚儒說,雖然一般口罩防護效果有限,但至少還有4成的防護效果。

PM2.5顆粒可突破鼻腔絨毛及痰液的阻隔,進入支氣管及肺泡,刺激並破壞氣管黏膜,導致氣管黏膜殺滅病菌和抵抗它們進入肺部組織的功能下降。

被人體吸收的微塵,會損害血紅蛋白的輸送氧能力,使人體喪失血液並且引發全身系統疾病。

進入肺泡的微塵會迅速被吸收,而且不經過肝臟解毒而迅速進入血液循環,遍布全身,引起心肺疾病。

資料來源:台北榮總胸腔部醫師蘇一峰

醫師教你防空汙4招

■人可以不吃,但不能不呼吸,每天每人平均吸進5,000~10,000口的空氣,在空氣品質還沒改善前,毒物科及胸腔科醫師建議民眾採取以下4種方法,做好自我保護,預防PM2.5入侵。

1.查詢空氣品質

每天出門前先查詢空氣品質,PM2.5超過35以上,出門最好戴N95口罩,才能有效阻隔PM2.5進入人體;一般性口罩效果不佳,阻隔率不到10%;布口罩則完全沒用。避免在空氣品質不良的情況下,騎腳踏車上班、上學。

2.開空氣清淨機

紫爆時,即使家裡門窗緊閉也無濟於事,因為PM2.5會透過門縫、窗戶細縫飄進來,除非密閉氣窗才能完全阻隔。曾有彰化醫師測試,紫爆發生時,門窗緊閉下,室內PM2.5仍高達50,24小時使用空氣清淨機出風口PM2.5可下降至10。

3.挑時間運動

運動雖可鍛鍊心肺功能,讓身體不受PM2.5的毒害,但以台灣PM2.5達35微克以上的環境下,醫師建議民眾,想到戶外運動,最好晚上12點到清晨5點前,不然反而會吸入更多的PM2.5。紫爆最好不要從事戶外運動。

4.多吃新鮮蔬果

國外有愈來愈多研究證實,抗氧化劑可抵消空氣汙染的部分危害。維生素C可保護人體免受自由基損害,建議生活環境差或長期在粉塵汙染重的地方工作的人,可多吃富含維生素C的蔬果如柑橘、葡萄、奇異果、辣椒等。也可以多吃含有機硫化物的食物如白蘿蔔、白蒜頭、蔥白、水梨等食物,能捕捉空汙中的自由基。

諮詢:台大醫院腎臟科主治醫師姜至剛、林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海、台北榮總胸腔部醫師蘇一峰、嘉義基督教醫院家醫科主治醫師余尚儒

更多精采內容,詳見最新出刊1975期《時報周刊》,每套特價69元。韓流攻陷全球少女心,小鮮肉時代當道,帥氣少男讓妳內心小鹿亂撞、欲罷不能嗎?伊林娛樂集結12名小鮮肉男模拍攝2016年曆,讓讀者新的一年每個月都有怦然心動的戀愛情懷,全省7-11購買雜誌均附贈《2016伊林年曆--幻想男友》。時周新粉絲專頁粉墨登場,更貼近社會時事脈動,給您不一樣的感受。

(訂《時報周刊》送JK蘿琳暢銷書【抽絲剝繭】,請洽讀者服務專線:0800-000-668。)


推薦閱讀

發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。