不少人開始運動,其實都是為了減重,而正確的運動觀念及飲食方式也是非常需要關注的,The Studio創辦人Justine表示,不少人減重會依照名人、模特兒的飲食餐單,但其實需要認清個人的需求及目標再進行計劃。

「很多人以為油不是好東西,其實只要吸收好油,對身體會更好,比如酪梨、椰子等的油就是好的脂肪。另外,糖分也需要盡量避免,搭配運動當然有更好的幫助。」Justine以自己為例,吃跟運動是對等的,「今天運動了就可以吃,吃了就得運動」。

運動除了減重以外,更能使人分泌腦內啡,帶來紓壓及快樂的感覺,調查也顯示,規律運動族群相較其他群體,自覺生活快樂的比例也較高,Justine就提到,新手開始運動,可以從一周2次開始,「開始培養運動的習慣,再慢慢提高強度及次數,會更容易接受。」而且The Studio還提供茶籽堂系列用品的淋浴間,讓上班族運動完能清爽離開。

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