工作壓力大等原因,被失眠問題困擾的人越來越多,若問題不嚴重,可嘗試透過食療改善。

‧甘麥大棗湯:淮小麥60公克,紅棗15枚,甘草30公克。加水400毫升,煎成100毫升,臨睡前服用。適合更年期婦女失眠、多汗、體虛者。

‧蓮子百合湯:蓮子30公克,百合15公克煮成湯,加冰糖少許,臨睡前服。適於虛熱煩躁失眠者。

‧柏子仁湯:柏子仁15公克去皮搗爛,與粳米100公克煮粥,起鍋前加入蜂蜜,再煮1至2沸即可。每日2次,7日為1個療程。適用於失眠健忘、便祕的老年患者。

‧酸棗仁湯:酸棗仁60公克加水煎煮,取汁去渣,再加入粳米200公克熬粥,每次適量服用。

‧阿膠紅棗湯:紅棗500公克加水煮爛,再加冰糖100公克、先以適量黃酒融化的阿膠150公克,慢火煨成膏方備用,早晚各服1至2匙。適用於氣血虧虛之失眠多夢,亦是婦女滋補佳品。

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