非老人專利 小心膝關節退化上身

穿高跟鞋時關節承重高達體重7至9倍,比爬山登高還嚴重。(本報系資料照片)

都說膝關節是人體最為重要的關節,隨著年齡老化是自然現象,但張女士沒想到,自己不過40出頭,膝關節卻「垂垂老矣」:關節疼痛難忍,上下樓困難,關節活動喀喀作響,像極了70歲老人的狀態。更想不到的是,醫生通過手術改變她的腿型,就治好了困擾多年的膝骨關節炎。

41歲的張女士已經被膝關節疼痛折磨了8年。「剛開始還能忍一忍,時間長了走路都困難,嚴重影響工作和生活。」更令張女士沮喪的是,她的腿也漸漸變形,成了「O型腿」,讓愛美的張女士很難接受。

關節不能一換了之

膝關節炎是一種最常見的退行性膝關節病變,表現為關節疼痛、僵硬、甚至有絞索感等症狀。就像機器零件老化一樣,它的發病率與年齡密切相關。

對於嚴重的膝骨關節炎,許多人認為只能換關節,其實不然。有少部分患者換了關節後並不滿意,不僅無法從事體力勞動,屈膝時感受不到關節的存在,還面臨人工關節有15年的使用壽命,翻修手術風險更大。

高跟鞋比爬山更有害

膝關節炎手術因人而異,如有些患者膝關節內翻,建議做截骨手術,有些人則是由於關節內側發生磨損建議做單髁手術,只有全關節磨損,特別嚴重的,才會選擇做關節置換。

近年來,膝骨關節炎呈現年輕化趨勢,30、40歲的膝關節炎患者比比皆是,與肥胖、從事重體力勞動、久站以及不良運動方式有很大關係。預防膝骨關節炎建議做到以下幾點:

◎控制體重:減少體重,可以大大減輕負重關節的壓力,減少關節磨損。

◎適度鍛鍊:拎重物、上下樓梯這些行為很傷膝蓋,尤其爬山對膝關節的損害最大。保護膝關節,最好的運動方式不需要不負重,如游泳、騎自行車等。

◎少穿高跟鞋:穿高跟鞋時關節承重高達體重7至9倍,比爬山登高還嚴重。建議可以穿軟硬合適,鞋底有一定厚度的鞋,可以起到足夠的緩衝作用,從而減少關節勞損。

(作者王碧輝為中醫醫師)

(旺報)


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