對計畫型使用者來說,《30 Day Fitness Challenge》APP最合適,使用者可從全身運動、鍛鍊指定部位肌肉等不同階段來擬定健身計畫,在30天內,APP每天都會建議適合的徒手運動,主打7分鐘內即能完成,更搭配30天飲食計畫參考,每完成一次訓練即會蓋章一次,還可設定每天鍛鍊的提醒通知,這些紀錄都是鞭策自己的參考依據。
對計畫型使用者來說,《30 Day Fitness Challenge》APP最合適,使用者可從全身運動、鍛鍊指定部位肌肉等不同階段來擬定健身計畫,在30天內,APP每天都會建議適合的徒手運動,主打7分鐘內即能完成,更搭配30天飲食計畫參考,每完成一次訓練即會蓋章一次,還可設定每天鍛鍊的提醒通知,這些紀錄都是鞭策自己的參考依據。
瑜珈課程很受女士歡迎,不過坊間的瑜珈課程大多要一次購買許多堂數,但時間緊繃的職業女性可能無法如期完成,《Daily Yoga》APP正好能讓使用者在家進行瑜珈課程,就算一開始柔軟度不高的人,也能從初階開始學習,APP中也有身體各個部位的課程挑戰,像14天的腹肌挑戰、4天的脖子緊緻等鍛鍊。
瑜珈課程很受女士歡迎,不過坊間的瑜珈課程大多要一次購買許多堂數,但時間緊繃的職業女性可能無法如期完成,《Daily Yoga》APP正好能讓使用者在家進行瑜珈課程,就算一開始柔軟度不高的人,也能從初階開始學習,APP中也有身體各個部位的課程挑戰,像14天的腹肌挑戰、4天的脖子緊緻等鍛鍊。
了解運動的人都知道,甩油減重最重要的就是「3分運動、7分飲食」原則,利用Under Armour推出的《MyFitnessPal》APP可協助計算每天飲食中攝取卡路里的總量,介面上即可簡單看到每日所需的攝取量,只要加入今天吃過的食物,即能簡單控制自己的飲食在建議的範圍以內,還可以用中文搜尋吃過的食物,使用起來也相當方便。
了解運動的人都知道,甩油減重最重要的就是「3分運動、7分飲食」原則,利用Under Armour推出的《MyFitnessPal》APP可協助計算每天飲食中攝取卡路里的總量,介面上即可簡單看到每日所需的攝取量,只要加入今天吃過的食物,即能簡單控制自己的飲食在建議的範圍以內,還可以用中文搜尋吃過的食物,使用起來也相當方便。

除了上健身房,徒手訓練也成為新潮流,對小資族來說,購買器材不僅是一筆大錢,假如自己沒有天天運動的決心,等於浪費金錢又占據家中空間,倒不如先從能夠徒手運動、省錢的方向著手。手機APP就能幫助使用者運動、減重,找到適合自己的APP,即能達到省錢又簡單的運動效果,不過也要注意,因為以APP進行運動鍛鍊時,沒有專業教練親自在旁指導,要多注意姿勢、身體狀態,以免造成受傷或發生意外。

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