動作設計/統一健身俱樂部(高夢館) 私人教練:王暄清LINA
 4 深蹲(椅子上簡易版)1.兩腿與肩同寬,腰背打直。2.離開椅子時,膝蓋盡量不要超過腳尖。3.吐氣,臀部夾緊,讓身體慢慢從椅子上離開。4.反覆動作上下之。
 LINA教練擅長於重量訓練、運動表現訓練、運動按摩、減脂/體態雕塑、健美比基尼備賽訓練指導、瑜伽伸展放鬆、核心瑜伽、墊上核心。
 動作設計/統一健身俱樂部(高夢館) 私人教練:王暄清LINA  4 深蹲(椅子上簡易版)1.兩腿與肩同寬,腰背打直。2.離開椅子時,膝蓋盡量不要超過腳尖。3.吐氣,臀部夾緊,讓身體慢慢從椅子上離開。4.反覆動作上下之。  LINA教練擅長於重量訓練、運動表現訓練、運動按摩、減脂/體態雕塑、健美比基尼備賽訓練指導、瑜伽伸展放鬆、核心瑜伽、墊上核心。

農曆年節過完了,要收心上班嚕!在過年期間的大魚大肉下肚,開工時面對忙碌工作量無法抽出時間運動時,讓統一健身俱樂部的Lina教練。教各位上班族們利用工作之餘的短短幾分鐘,以辦公椅輕鬆運動,找回滿滿行動力。

#運動 #輕鬆