春生夏長、秋收冬藏,一年四季的氣候和陰陽變化有特定的規律,人體也必須適應自然界的四時變化來維持生命活動。否則,人體生理節律就會受到乾擾,抗病能力和適應能力就會降低,即便不感受外邪致病,也會導致內臟功能失調而發生病變。

中醫認為,人順應自然規律行事方可體態安康,是為「天人相應」。人與自然界息息相關,自然界的四時氣候變化,必然會影響人體,使之發生相應的生理和病理變化,故《素問》說:「陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也。逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。」

當今社會,生活節奏過於緊張,大部分人沒有時間嚴格按照《黃帝內經》中具體的四時養生措施養生。即便如此,我們也需要「春夏養陽、秋冬養陰」,關注季節變化,注意五臟應時。偷得浮生半日閑,在暖陽下曬曬太陽,拋卻一切雜念,感受「負暄閉目坐,和氣生肌膚」的愜意,也算是一種詩意的應時養生。

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