艾灸療法歷史悠久,《黃帝內經‧異法方宜論》:「北方者,天地所閉藏之域也,其地高陵居,風寒凜冽,其民穴居野外而酪食、藏寒生滿病,其治當灸螨。」灸螨就是利用燃燒草藥熏灼治病的方法。《醫學入門》:「藥之不及,針之不到,必須灸之。」也就是說,用藥物和針刺治不了的疾病就必須要用艾灸來治療,可見古人對灸法的重視程度。

臨床實踐證明,艾灸功效多方面,且因所用灸法、灸材和施灸穴位不同,功效也不盡相同。大致歸納,艾灸有調和陰陽、溫通經脈、驅散寒邪、行氣活血、消瘀散結、溫陽補虛、補中益氣、回陽救逆等功效。針刺和按摩對施術者的要求比較高,艾灸則不同,只要大概知道穴位就可操作,其主要是因為灸法作用於面而不是點,所以艾灸保健是民眾比較容易掌握又安全有效的一種養生方法。下面介紹幾種簡便易行、防病保健、強身益壽的艾灸穴位和艾灸方法。

三年以上陳年艾最佳

施灸不方便?可用艾灸盒,三年以上的陳年艾,灸治作用較好,所以最好購買三年以上的艾絨製成的優質艾條。古話有「家有三年艾,醫生不用來」的說法。艾灸盒是盛放艾灸的器材,攜帶方便,頗受喜愛。

常灸保健穴,益壽又延年。保健灸起源較早,在春秋戰國時期,孔子就提倡「無病自灸」。現在大量臨床和實驗研究也表明,保健灸可以調整臟腑功能,促進新陳代謝,提高免疫力,防病健身、延年益壽。

足三里穴,唐代醫家孫思邈提出用灸法預防疾病,把灸足三里穴稱為「長壽穴」。並有「若要身體安,三里常不乾」的說法。灸足三里穴可以防病抗衰老。足三里穴在小腿外側上部,外膝眼下3寸處。可以用艾條直接灸此穴位,也可以用艾灸盒進行施灸。

先將艾條點燃,將點燃的艾條放置在離足三里穴2至3公分的距離進行艾灸,使局部保持溫熱感,並根據感覺適當調整艾條與皮膚的距離,每側灸大約10至15分鐘,灸至局部出現紅潤或出汗為度,每隔2至3日灸一次。

如用灸盒施灸,可用單眼灸盒,先將艾條剪為數段,每段約3公分長,將其點燃,插於艾灸盒蓋的灸孔內,蓋好並將灸盒綁於足三里穴位置,待灸條燃盡可再換新的短艾條即可。時間和施灸次數同上。使用艾灸盒的好處是雙側足三里穴可同時施灸。

保健灸要穴延年益壽

灸足三里穴有健脾胃、助消化、調氣血、扶正氣、壯元陽等作用,常灸此穴可強身健體、益壽延年。並對防治傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、腹瀉、便祕等疾病都有好作用。

神闕穴,屬任脈經穴,為保健灸要穴,一向受養生家重視。神闕穴在肚臍中心處,一看便知。灸神闕穴有培元固本的功效,灸之能溫補元陽,健運脾胃,延年益壽等作用。又因肚臍內通臟腑,外連全身,故可使刺激直達病所,既可祛病,又能保健。

常灸神闕穴,能防治胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾、水腫、四肢闕冷、小便不利、尿失禁、便祕、急慢性胃腸炎、腸結核等。

氣海穴:氣海穴為古今養生保健強壯要穴。氣海保健灸,對男子,尤其中年後男子養生保健尤為適宜。氣海穴,在肚臍下1.5寸處。氣海是人身氣所匯聚,所以稱它「元氣之海」。具有培補元氣、益腎固精、益氣和血等功效,常灸氣海穴,能調整腸、胃、腎的功能,提高免疫力。對防治腹痛、泄瀉、遺尿、遺精、陽痿、脫肛、便祕、虛勞、四肢無力、脘腹脹滿、神經衰弱、精子缺乏症、衰老、脫髮、不孕症、肥胖症、腰痛等有效。(灸神闕穴、氣海穴與灸足三里穴方法相同)

陰虛發熱禁用艾灸

灸法老少皆宜,是效果確切的保健術。但用之不當,也會造成傷害。因為灸法是借火治病,灸之不當,則火邪內攻,灼耗陰血引起不良後果,在有以下情況時要慎用或禁用灸法。

凡是實熱病證和陰虛發熱者,不適合施灸,如陰虛咳嗽、咯血吐血、心悸怔忡、高熱神昏、中風閉證、肝陽頭痛、多夢遺精等一切陰虛陽亢、邪熱內盛的症病,都要禁灸。此外,不論外感或陰虛內熱病症,凡脈象數者、醉酒者或極度衰竭者亦不宜灸治。

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