游泳好處多,其一,可舒展筋骨,強健體魄。水的壓力、阻力、浮力和清涼水溫的作用,人體的各部分器官都要調整適應,可促進人體內的新陳代謝,達到緩解疲勞之效。其次,游泳需划動雙臂,奮力向前,與身體有節律的互動、平衡,長期下來,攝氧能力和肺活量能得到明顯提高。

游泳是全身運動,消耗能量比陸上運動多,可去掉體內過多脂肪,肌肉群得到均衡、協調的發展,達到流線型的理想身材。

由於水的浮力作用,加上身體平臥水面,脊柱充分伸展,對因久坐辦公室形成的脊柱側彎頗有益處;水的清涼溫潤特性,水流湧動、波浪沖擊的動感,對人體產生特設的按摩功效,對頸椎、腰椎等疾病,能夠幫助和促進功能恢復。

游泳對一些慢性病如慢性腸胃病、神經衰弱、慢性支氣管炎、哮喘等,也有明顯療效。

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