以不變應萬變,做好養生保健提升免疫力,就老神在在。流感、新冠肺炎疫情大流行,引發民眾憂心,彰化秀傳紀念醫院中醫部主治醫師張祝霖提醒,冬末初春時間氣候不穩定,免疫力不足者容易健康亮紅燈,均衡飲食、良好作息,養肺益脾才能增強抵抗力。

現代西方醫學,在於找出疾病的病毒、細菌等病因,施以對應的特效藥排除,以恢復健康,是直接有效的治療方式;許多病菌為求生存常會促使自身進化突變,逐漸產生抗藥性,不只新冠肺炎,許多疾病在臨床上都可能會有無藥可用的困境,需改採支持性療法。

張祝霖表示,面對變化多端的新疫病挑戰,民眾自身能確實做到也最有效的方法,就是養好自己的免疫力;關鍵就在強化肺氣、脾氣。均衡飲食,少吃冰、生冷、烤炸、醃漬或重口味食物;可多吃蔥、薑、蒜、韭菜與洋蔥等,可提升脾肺運作與自我防禦作用。

張祝霖說,適度有氧運動可保持良好心肺耐力,經常針對合谷、曲池、足三里、陰陵泉、三陰交、風池等穴位按摩,補脾益肺、疏散風邪;蔘類、黃耆、桂枝、甘草、紅棗等也都有補脾益肺的效果,必要時可經中醫師專業評估後適量攝取。

#提升免疫力 #肺炎 #均衡飲食 #肺氣 #自身 #補脾益肺 #疾病 #養好 #脾氣 #免疫力