教練簡介
教練簡介
動作設計1.身體側躺將頭抬高固定,上腿 屈膝固定,頸胸腰椎成自然 曲線2.將上側手臂握一啞鈴。屈肘90 度向上下旋轉來回20下。左右 一邊各二組3.此動作可以加強肩膀後側肌肉 ,改善駝背
動作設計1.身體側躺將頭抬高固定,上腿 屈膝固定,頸胸腰椎成自然 曲線2.將上側手臂握一啞鈴。屈肘90 度向上下旋轉來回20下。左右 一邊各二組3.此動作可以加強肩膀後側肌肉 ,改善駝背

所謂的「直角肩」,也就是肩膀沒贅肉、脖子看起來特別修長,視覺上顯得身材纖細,久坐辦公室的上班族,常因坐姿不良導致腰酸背痛,甚至體態也跟著走鐘,快利用上班午休或在家看電視的時間,簡單五招式,不僅可改善駝背還可跟虎背熊腰說bye bye。

#駝背 #直角 #改善