運動習慣能降低心血管疾病風險。(本報系資料照片)
運動習慣能降低心血管疾病風險。(本報系資料照片)
大陸心血管病人組成表
大陸心血管病人組成表

大陸國家心血管中心2019年的統計數據顯示,大陸每年心源性猝死者高達55萬人,另據數據推算,大陸心血管疾病患者人數達到3.3億,約占總人口數的四分之一。2019年知名國際醫學雜誌《柳葉刀》上發表一項研究,在對大陸居民1990年~2017年死亡原因進行分析後發現,前兩名都與心血管疾病有關,死亡率第一的是中風,緊隨其後的是缺血性心臟病,第三才是肺癌。

根據大陸國家心血管病中心近期發布的《中國心血管病健康和疾病報告2019》,大陸心血管疾病患者人數3.3億,其中高血壓2.45億,下肢動脈疾病4530萬,腦中風1300萬,冠心病1100萬,肺源性心臟病500萬,心力衰竭890萬,風濕性心臟病250萬,先天性心臟病200萬。

未來10年 病患快速增加

研究還顯示,農村心血管疾病死亡率從2009年起超過並持續高於城市水準。心血管疾病死亡占城鄉居民總死亡原因的首位,農村為45.91%,城市為43.56%。

《報告》稱,隨著社會經濟的發展,人口老齡化及城鎮化進程的加速,大陸心血管病危險因素流行趨勢明顯,導致心血管病的發病人數持續增加。未來10年心血管疾病病人數仍將快速增長。

政府訂目標 降低死亡率

《健康中國行動(2019-2030年)》中已經明確提出了這樣的目標:到2022年和2030年,心腦血管疾病死亡率分別下降到10萬分之209.7以下和10萬分之190.7以下。

吸菸、肥胖、不合理飲食、高血壓、缺乏運動等都是導致心血管疾病的原因,應該重視自身的健康。

首先就要定期測量血壓,重油重鹽,長期飲酒,吸菸都會影響個人血壓,所以日常生活中就要自主控制,遵照醫生囑託,改正不良生活習慣。

其次要注意合理的飲食習慣。很多人喜歡吃油炸食品,攝入過量的油脂、糖分等,所以高危人群(有心血管疾病家族史,喜歡吃重油重鹽,吸菸等)應當改善飲食習慣。

最後就要有一定的運動量。平常很少動的人可以適當進行慢跑、太極拳等運動,提高自身免疫力。

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