新冠肺炎引起社會風聲鶴唳、草木皆兵,學校延期開學,一般民眾不敢出門聚會,甚至取消春酒,不敢去餐廳吃飯,造成百業蕭條。到底我們能做什麼來對抗疫情?

政府除了叫我們不要去中國大陸之外,就要我們勤洗手、戴口罩,配合公衛政策。如果是要靜坐家中,等待疫情消退,這種被動態度就相當消極。政府在風險溝通上,沒有清楚交代此次新冠肺炎風險的大小,民眾只能從各種報導的蛛絲馬跡中自行判斷。例如,比起SARS的高風險、低傳染而言,新冠肺炎是高傳染、低風險,但傳染有多高?風險有多低?卻沒說清楚。話說是高傳染,但台灣確診案例低,怎會大規模傳染?

若說是低風險,武漢這兩個月怎麼死了1000多人? 在1000萬人的都市,兩個月平常應該會有1萬多人死亡,而如今死1000多人是額外發生的,還是合併有病發生的,一時之間不易辨別。而且這應是在最壞疫情的情況下才發生的,今後估計死亡人數會逐漸減少,但是這種風險實與台灣無關。

從報導可發現,新冠肺炎的死者多是本來就有病或有危險因子的,像是糖尿病、洗腎、癌症、高血壓、身體衰弱者,包括有吸菸習慣的,一旦得新冠肺炎就容易死亡,但年輕健康者較不易死亡。

台灣目前既然沒有社區感染,其實民眾不須恐慌,更可趁此次疫情警訊趕快養成規律運動的習慣,例如從每天健走15分鐘做起,愈多愈好。因為運動是萬靈藥,有病治病、無病強身,一方面可驅離百病,增強免疫力,另方面減少危險因子,預防疾病上身,增強抵抗力,以防萬一流感或新冠肺炎上身,可安然全身無恙而退。

我們研究發現,生死存亡之間的差異,有病或有危險因子的,有無運動扮演關鍵的角色。舉例而言,高血壓的人有運動,就比沒高血壓、沒運動的人好很多,死亡率比較低。如今台灣,上自主治醫師,下至防疫主管,在此人人自危之際,除了洗手、戴口罩,都忘了運動是強國強本之梁柱,忘了勸人平時就要儲備運動的身軀、良好的體質。

美國醫學會發動「運動是最佳良藥」計畫,希望臨床醫師能勸說所有看診病人開始運動,多多運動,並教其能持久運動之技巧。全民若能有規律運動,又能不吸菸,就是增強防疫的主動出擊法。大家都該趁機加強運動,這是人人都能自保之道。我就主張:「請人吃飯不如請人流汗,沒有流汗,拒絕吃飯。」

(作者為國家衛生研究院名譽研究員)

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