從小習慣超時看電視,小心變成胖小子!國內研究指出,即便飲食和生活習慣相同,從小習慣連續看電視超過2小時,身體質量指數(BMI值,即體重公斤數除以身高公尺數的平方)比較少超時看電視的孩子高出1.07。

衛生福利部國民健康署與國家衛生研究院、台大健康政策與管理研究所合作,進行一項長達9年的追蹤調查,針對台北市及新竹縣9所國小學童,從小4到高3為止,共1291人完成追蹤。

研究將超時看電視定義為「連續超過兩小時」,並將男、女生看電視超時的發展軌跡,分成「低-低組」、「高-低組」、「低-高組」及「高-高組」4種類型。

結果發現,即便排除掉飲食、運動、生活作息等相關因子,任何體型的青少年中,從小到大超時看電視機率高的「高-高組」男孩,比從小到大超時看電視機率低的「低-低組」男孩,平均BMI值明顯高出1.07;而從小到大超時看電視機率高的女孩,比其他三組女孩BMI值高出0.69。顯示超時看電視跟兒童肥胖密切相關。

研究團隊國民健康署監測研究組組長洪百薰表示,看電視與肥胖的關聯,推測是看電視時間取代體能活動時間,降低熱量消耗,且邊看電視邊吃東西,不知不覺會愈吃愈多,卻因久坐降低新陳代謝率,肥胖也不知不覺纏身。

洪百薰提醒,研究顯示男孩近3成、女孩更超過4成從小到大習慣超時看電視;而國外研究指出,成人時期的肥胖有17%導因於兒童或青少年期,每天看電視超過兩小時。

萬芳醫院復健科主治醫師林硯農強調,坐著看電視太過靜態,無法消耗熱量,建議可邊看電視邊踩固定式腳踏車,或趁廣告時間增加活動量,例如在前方擺個小凳子,雙腳上下踏行;但無論如何,減少看電視時間才是治本之道。

(中國時報)

#看電視