想要減肥,又想達到最好的效果,除了吃的好、吃的對外,還要吃對時間。

一項研究報告為想維持苗條的人,找出了每天三餐最佳的飲食時間。早餐時間以上午7時後為宜,最好的時間則在7點11分;午餐時間以12點30分到1點為宜,最佳時間在12點38分;晚餐則在6 點到6點30分,最佳時間為6點14分。而在晚間七時以後進餐,則可能使全天的用心,功虧一匱。

這項根據千名苗條人士,其中84%為女性,進行的抽樣研究調查同時指出,三餐定時定量,是維持苗條的另一關鍵原則。

(中時 )