簡單的步行是降低老年癡呆症的最佳方式。英國劍橋大學科學家指出,每周只要步行3次,每次20分鐘,就可以大幅削減罹患阿爾茨海默氏症(老年癡呆症),並建議,人們搭乘公車或捷運時,提前一站下車,步行到辦公室或家中。

劍橋大學的研究指出,導致罹患阿爾茨海默氏症的風險包括了肥胖、吸煙、憂鬱、高血壓和教育程度等,但缺乏運動是最重要的原因。研究人員相信,規律的體能活動,確保含氧血液源源不斷的運輸到大腦,減少大腦內積聚足以造成阿爾茨海默症的蛋白沉積斑塊,是降低阿爾茨海默症風險最有效的方式。

(中時 )

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