新加坡《聯合早報》15日指出,日本兵庫醫科大學教授服部益治說,老年人如果為避免中暑而單純補充水分,結果會適得其反,這是由於體內的鹽分濃度降低後,可能更容易排尿,反而更容易引發中暑。

服部益治指出,在1升水中加入40克砂糖、3克鹽,就可以製作出既補充水分又補充鹽分的補充液。由於其接近體液的濃度,所以即使在睡前飲用,也不會導致夜間起來小解次數增加,完全可以放心飲用。

根據日本隱性脫水委員會製作的診斷表,只要出現以下症狀之一就應警惕,說明已經進入了隱性脫水狀態:皮膚變乾、口腔發黏、缺少唾液、出現便秘、便秘加重、捏指甲後指甲下痕跡持續3秒鐘以上、小腿浮腫、襪子口在小腿上勒出的痕跡持續10分鐘以上。

(中時 )

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