休息是為了走更長遠的路,工作、唸書一段時後,也要讓自己適時舒緩一下,伸伸懶腰、喝口水,除讓自己身心放鬆,說不定也能激發創意,增進工作效率。據最新醫學研究指出,每工作52分鐘後,休息17分鐘,工作效率會最高。

台灣勞工好命苦!薪資16年來沒調漲就罷了,全年工時2140小時,居全球第3高,雖說政府已研擬全面周休2日,但有頭腦的老闆都知道,要讓員工有高效率的工作品質,除薪資外,也要有好的福利,讓員工適時休息。

原來勞逸結合也是有根據的!據《lifehacker》網站報導,美國一項名為「辦工作時間」(DeskTime)的研究指出,在分析受試者的工作時間與評估其工作效率來看,員工連續工作52分鐘後,然後離開電腦、辦公桌休息17分鐘後,在回辦工桌上繼續努力是最有效率的。

而這休息的17分鐘,是要「絕對的放鬆」,可能是做做運動、到茶水間喝飲料、吃先零食、或與同事閒話家常,而不是指員工不做公司的事,拿著滑鼠瀏覽其他網站、收電子郵件等等。

研究人員指出,工作就像短跑,衝刺後需要休息,因人的注意力不能長時間保持高度集中,適時的休息可讓精力得到恢復,這有助於工作更有效率。

此外,研究分析,人的大腦並不具備連續8小時保持精力集中能力,且連坐8小時對身體健康也不好,容易囤積小腹,特別是女性員工,長時間久坐會導致卵巢缺氧、易患子宮內膜異位症等婦科疾病。

雖說工作效率公示被計算出來了,但也有員工擔憂,站在大老闆立場而言,員工休息時間17分是有點久說,畢竟中小學生也是50分鐘上課、10分鐘休息。

針對這點,研究人員指出,如17分鐘的休息時間不能保證,也建議企業能提供每工作50分鐘~1小時候,能讓員工休息5~10分鐘,這樣不僅能提升工作效率、也能助員工保持身體健康。

(中時新聞網)

#工作