忙碌現代人早晨趕時間,隨手超商一份三明治、咖啡,或是點個蛋餅加奶茶就解決;但對全球成功商業人士來說,他們不見得要吃上多奢華美食,最重要的是如何讓自己能在一天中能更有效率。

英國《每日郵報》報導,身價51億美元的維京集團(Virgin)創辦人李察布蘭遜(Richard Branson),早餐多選擇水果沙拉、麥片等高維生素、高纖維食物,偶爾會吃點煙燻鯡魚,且習慣睡覺時不拉窗簾,確保自己隔天一早不睡過頭。

在美迅速崛起的新創美妝公司Birchbox,品牌領導者布萊德蘭德(Brad Lande)每天早晨第一件事是喝熱檸檬水,搭配混合香蕉、藍莓、椰子水、蜂花粉、杏仁奶油的特調飲品,從飲食養生,並給自己20分鐘的冥想空間。

世界各地擁有超過1,800家連鎖店的美國速食店執行長(Cheryl Bachelder),重視早晨精神,除了聆聽鼓舞人心的音樂醒腦,也自己設計2套早餐組合,在家用餐會選擇吃燕麥粥,而有時得在外用餐時,就吃炒蛋、培根搭配黑麥麵包。

身價23億美金的Twitter聯合創辦人傑克多西(Jack Dorsey),今年重返公司執行長一職,崇尚極簡生活的他,在早餐選擇也很簡單:兩顆水煮蛋,醬油調味,且每天會在5點30分起床冥想,以及慢跑約10公里。

臉書創辦人馬克祖克柏(Mark Elliot Zuckerberg)究竟如何運用他的早晨時間?其實從他的日常穿著就可體現生活態度,不想花費太多時間在服裝搭配的他,每天會選穿同樣款式的衣服,而在吃早餐也一樣,手邊有甚麼食物就吃甚麼,絕不把寶貴時間浪費在無關緊要的事情上,有助於他專注完成重要的工作。

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