睡眠不足、飲食不均是不少竹科人的通病,竹科員工診所日前為科技人健檢,發現超過6成的人檢查結果不及格,BMI超標及三高的情況最為嚴重,預計下月將舉辦減肥比賽,協助竹科人享瘦、享健康。

「有什麼辦法?我就沒時間運動啊!」1名晶圓大廠工程師訴苦說,他上班時間每季都不同,工時不知不覺就超過12小時以上,就算下班也要待命處理部門大小事,連吃飯都沒時間了,運動就更不用說了。

竹科員工診所指出,不少竹科人睡眠時間太短,飲食不均衡或暴飲暴食,經健檢後發現6成以上科技人不及格,BMI值異常,膽固醇、腰圍、尿蛋白及血糖數據都出問題,長期下來恐嚴重影響身體健康。

營養師認為,竹科人工作太忙是難以避免的生活現實,三餐不正常容易導致單一餐食過量,應注意分配用餐時間,固定補充能量,少吃多油、多糖的食物,並注意水果及水分攝取,空腹勿喝咖啡,每天運動約半小時到1小時,配上飲食調配也能改善體質。

竹科員工診所未改善科技人健康,計畫下月舉辦為期3個月的減肥比賽,由10位參賽者依照減重指導,利用手機記錄減肥歷程,上傳社群網站分享給其他想減重的人。

此外,員工診所為提高隱性肥胖檢出率,斥資300萬元引進高精密骨質密度機與全身體脂肪掃描,另將舉辦企業健康講座及體脂檢測,幫助科技人擊退過勞肥。

(中時 )

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