影片:健康50 - 肌能系貼紮在運動領域的應用

台灣運動人口逐漸地攀升,我們常常會看到選手或一般民眾身上貼著鮮豔顏色的貼布。有的選手會戲稱它是「神奇貼布」,因為貼上貼布之後疼痛消失、表現更好;但也有很多人貼了以後表示沒有特別的感覺。究竟為何會有這麼大的差別呢?以下讓大家更了解「神奇貼布」的功用。

肌能系貼布(Kinesio Tex)是日本的脊骨神經醫師加瀨建造先生(Kenzo Kase)於1982年所發明的貼布,由棉織布、彈性纖維絲與壓克力黏膠三層所構成,製程上相當講究。棉織布透氣性極佳,因此可以貼在身體上36~48小時不會造成皮膚不適,在運動中也不會覺得貼著不舒服;彈性纖維絲提供貼布很好的回縮性;黏膠是醫療等級的壓克力黏膠,提供很好的皮膚黏著性,而且撕下後殘膠極少。貼布依照不同的拉力,會有不同的效果:0~20%的拉力可以用來消除腫脹(如圖一),10%~ 35%的拉力可以用來減低疼痛、減少壓力、促進肌肉收縮或放鬆、引導筋膜的活動,50%以上的拉力可以用來做關節支撐、韌帶與肌腱的支持。

圖一:散形貼布消除腫脹(交叉處為腫脹區域),0~10%拉力。(劉毓修提供)
圖一:散形貼布消除腫脹(交叉處為腫脹區域),0~10%拉力。(劉毓修提供)

選手上場前,經由物理治療師或防護員評估選手的情況,針對選手的需要,給予不同目的的貼紮方式。例如常見的肩關節保護貼紮(圖二)與踝關節的保護性貼紮,都是利用貼布的支撐性來穩定關節;或是股四頭肌、肱二頭肌的促進貼紮,則是利用貼布促進肌肉收縮,讓選手動作起來更流暢、減低受傷的機率。除了預防傷害和增加運動表現,有經驗的貼紮操作者也會利用貼布來引導新動作的產生,可以調整選手不良的姿勢,或是微調動作,可以讓選手更有效率的完成競賽並降低受傷的機率。

圖二:紅色貼布:放鬆緊繃三角肌,15%~25%拉力。藍色貼布:穩定肩峰鎖骨關節,75%~ 100%拉力。(劉毓修提供)
圖二:紅色貼布:放鬆緊繃三角肌,15%~25%拉力。藍色貼布:穩定肩峰鎖骨關節,75%~ 100%拉力。(劉毓修提供)

綜合以上所說,貼紮要有效用有兩個條件:一是貼紮操作者對於貼布拉力有正確的控制,二是貼紮操作者需要了解選手現在的狀況。特別是在運動領域,因為運動種類的不同,選手需要的動作能力和需求會有很大的差異,貼紮方式也會跟著改變。

(本文作者劉毓修為臺灣大學物理治療研究所碩士班第7屆畢業生、現職為永誠復健診所行政督導)

(中時電子報)

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