大多數人追求長壽,而且是健康長壽,而非又老又病;但其實一個人能不能活得又久又健康,真正的關鍵並不是身體的強項,而是身體的弱項,也就是所謂的弱臟。你知道你的弱臟是哪一個嗎?如何才能強化你的弱臟,不讓弱臟拖垮健康?

養生專家白雁表示,人的體質是由「先天體質」和「後天體質」素組成,「先天體質」包含先天弱臟(心、肝、脾、肺、腎,五臟中,功能較弱的臟器),即使全身九成狀況正常,也不見得就叫做身體好,因為,從氣學角度來看,一個人能活多久、活多好,不是由身體最強的部分來決定,而是取決於身體最弱的部分。

現代人普遍缺乏運動,越不動、循環越差、氣血無法順流,元氣不足,如果先天弱臟又沒有後天補養和調裡,日漸消耗健康存款,不但健康流失,疾病上身也不奇怪。

人的元氣健康不是由身體99%好氣來決定,而是1%的弱臟;1%的不好,也有可能拖垮99%的好。很多人以為自己身體沒什麼大問題,只不過有點小毛病,但就像水管漏水,不修補、裂縫越來越大,爆裂不是不可能;弱臟的問題,就像體內元氣的缺口,不把洞給補上,養分和精氣神會悄悄地、慢慢地、有去無回地,漏光光,最後連累其他臟腑。

護腎功

「氣行則血行,氣血行則百病除」,人的健康看氣血是否平衡,先天弱臟,可藉由後天調理,讓身體自我平衡,氣血平衡了,發揮自我調節力,取長補短,各種狀況會慢慢解除。即使曾經體弱多病,假以時日,持之以恆,也有機會養足氣血,逐漸找回健康。

氣功運動,就是在找身體的平衡點,讓強壯的部分發揮強處,通過經絡運行、氣血推動,達到補足身體弱的部分,不靠外力介入,讓身體自動回到平衡。

白雁分享「周天顫掌式」小功法:A、動作

1、標準站立式,身體放鬆

2、左腳向左前方跨一步,兩手從身體前方抬起過頭部高度,維持在空中,兩手上下顫動。

3、兩手保持顫動,從前方向後移動,身體重心同時轉移到後腳,同時兩手繼續顫掌向下移動,兩手過耳之後手心朝下,到腿部高度後再向前方抬起,重心同時轉移到前腳,整套動作就是完成一個周天循環,共作7次,做完7次收回左腳。

4、右腳向右前方跨一步,同樣動作做右邊周天顫掌共7次。

5、左右各2回合後,兩手在頭上維持顫掌3秒,再慢慢落下。

NG動作

1、顫掌向後的時候,沒有過耳。

2、顫掌向前的時候,身體重心在後面。

B、重點提示

1、顫掌的路線就像是在身體兩側畫圓,只是隨不同的位置掌心方向變換。

2、身體向前跨一步時,後面的腿要伸直。

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